健身后肌肉酸疼怎么治疗
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
健身之后，肌肉出现酸痛，这是一种较为常见的情形，它一般是由肌肉拉伤以及乳酸堆积所引发的。以下是几种常见的用于治疗的方式：
物理治疗时，可采用热水袋对肌肉酸痛的部位予以热敷，如此这般有助于促进乳酸的代谢，进而缓解肌肉酸痛。除此之外，开展推拿、针灸之类的物理治疗同样能够助力放松肌肉，减轻疼痛。
2. 适度休憩：于开展高强度健身训练之后，身体或许会过度疲乏，所以必须予以充足的休息时长。减低锻炼的强度，并且逐步增添锻炼的强度，以科学合理的形式锻炼身体。
3. 药物治疗：要是感到疼痛相对比较显著厉害，极有可能是因为出现了肌肉拉伤这个状况所导致引起产生的。这个时候，能够在受伤的那个部位上面使用涂抹云南白药膏、消肿止痛膏这种类型的药膏，以此来减轻缓解痛苦疼痛。
需要留意的是，要是肌肉酸痛一直不减轻，提议尽快去看病，并且在专业医师的指引下开展诊断治疗。