俯卧撑是一项运动，它能很好地锻炼到我们胸部的肌肉，还能很好地锻炼我们身上的肌肉，除了锻炼胸部肌肉外，我们手臂的肌肉能得到锻炼，我们腹部的肌肉能得到锻炼，我们背部的肌肉也能得到锻炼。
俯卧撑，这个运功，大家肯定不会觉得陌生，之所因为，它是一个相对比较常见的动作。而且，男生们通常来讲，也都极其热爱去做俯卧撑。但是，大家对于服装的了解，到底有多少？你真的会去做俯卧撑吗？下面，我们来看一看，它与之相关的一些问题。
一、俯卧撑的好处
它算是一个锻炼得比较全面的动作，原因是它不但能锻炼我们手臂的肌肉，还能助力我们锻炼腹部、背部等部位的肌肉，持续做俯卧撑，可增强我们的身体素质，还能改善我们的身体机能，而且它能很好地改善我们的血液循环。 ，。
二、俯卧撑的正确做法
有不少人极其热衷于开展这类运动，然而他们却不清楚该以怎样正确的方式去做俯卧撑。一个完备的俯卧撑，是要让从肩膀直至你的脚处于同一条直线之上。存在许多人在进行俯卧撑时，会习惯性地将腰塌下去，这便显示出你腰部的力量并不充足。故而我们在做俯卧撑之前，应当对身体各个部位的力量予以锻炼，如此才能够更出色地做俯卧撑。
三、俯卧撑的各种动作
我们平常所做的俯卧撑，皆是双手的手掌紧紧贴于地面，而这仅仅是最为基础的俯卧撑。要是你觉着，这般过于简易根本难不倒自己的话，那你能够去挑战一些不一样的？俯卧撑存在更多的升级版，举例来讲，单手撑住地面，又或者是握着拳头撑地、双手呈递状，在空中进行拍掌等繁复且具备难度的动作。当然首要的是你得将普通的俯卧撑做好，。