李小龙力量惊人原因揭秘：传统筋骨健身理论道出真相
据说呀，李元霸和薛葵在传说里身材并非高大，他们都长着一条眉毛，有两颗牙，胸廓整体一块并非一根根肋骨，身上肉呈一条条形如虬缠之筋，其嘴巴里仅有两颗呈环形的牙齿，两条眉毛相连合并成一条眉毛，而他们有着自幼便具备的能拔出墙上钉子之力，只要指甲能够扣住钉子，这等力量就能将钉子拔出来 。
他俩虽说乃是演义里的人物，并非历史中真实存在之人，然而从对他俩身体特征的描绘来看，我们能够发觉，古人在一千多年前就已然知晓了筋骨的重要意义，决定一个人强弱状况的关键之处在于筋骨，并非肌肉。
力从骨中生出，于筋处强过，表明力量最终所依赖的是肌肉末端，即连接骨头的那段肌腱，并非宛如常人平常所认定的那般是肌肉。关于这一点，我们的祖先早就已然发觉，且存在诸多针对筋骨的锻炼方式，只不过众多现代人不愿去相信而已。
为啥好多身材显现出瘦小模样的人，其具有的肌肉并不处于发达状态，然而力量却十分巨大，这类的例子呢，在我们的生活当中存在有大批数量，要是凭借健身所秉持的观点是极其难以阐释明白的，肌肉区块较小的人怎么能够比拥有大肌肉块的人力量更大呢？可是拿我们传统健身蕴含的筋骨理论来讲，却是能够阐释清楚的。
原因到底是什么呢，这就是为什么呀，李小龙他尽管身形特别精瘦，然而其力量以及爆发力却大得十分惊人，用西方健身理论去阐释很难说得清楚明白，可运用我们的传统筋骨健身却能够将原因讲清楚的缘由，实际上原因并不复杂，那便是他的筋骨练得极为发达，即便肌肉块头小，依旧能够具备相当大的力量。
筋骨锻炼和肌肉锻炼的区别
1、筋骨锻炼可以让关节更灵活：
肌肉训练所采用的是抗阻训练，是通过增加重量以克服阻力的方式，来达成增肌的效果，在进行运动时，肌肉始终处于紧张状态，各个关节也均是绷紧的，如此这般才能够防止关节出现损伤，由于要克服阻力，所以肌肉和关节必须保持紧张的收缩状态，而这乃是自我保护所必需的本能状态。
如此这般进行训练所带来的好处在于，能够促使肌肉的横截面朝着变粗的方向发展，进而使得肌肉块呈现出变大且鼓起的态势。其增肌的效果是较为显著的，经过长期的练习能够练出遍布全身的肌肉块，而这样的状态恰恰是普通健身之人所期望达成的身材 。
有得就会有失，这种训练能获取肌肉，然而关节灵活性却无从锻炼，因人体存在自我保护机制，增肌训练时肌肉呈现反复机械性运动，这会致使肌肉疲劳，关节周围韧带也会紧缩，即便训练后认真进行拉伸，也没办法使筋膜韧带完全放松。
之所以说筋膜韧带不是于抗阻训练里锻炼而成的，是由于只有处在放松情形下，才能够将筋膜韧带彻底锻炼到，这便是筋与肌肉锻炼方式存在的差异。在进行力量性训练之际，筋的潜力是没办法被释放出来的。
好多人不信筋骨训练得放松，我举个例子，你用一只手握住另一只手的中指，用力往外拉这个指头，这时要是你的中指是绷紧的，那你拉不开关节，然而要是你让中指放松，那你就能轻松拉开自己的指关节，还会听到“嗒”的一声，这就表明你的指关节拉开了。
此刻，你指头关节周围的筋，只要稍微一紧张，马上就会让拉开的关节复位。另一只手，即便力气再大，也是拽不住的，从这里能够看出，筋的力量是多么大呀。
经由此一简单之实例，你便能够明晰，原本于关节与肌肉处于紧张状况之际，筋是无法获得良好锻炼的，这便是一个小小的中指，在其周围的筋膜韧带处于收紧态势之时，皆是不容易被拉开的，更何况是其他的关节呢？
之所以筋是于放松状态下进行锻炼的，是因为越锻炼筋的弹性便越好，劲力也就越充足，如同皮筋一般，松软且具备弹性，当遭遇外界阻力之时，筋一旦发力，就会产生很强的力量，这便是筋与肌肉的区别所在，李小龙十分精瘦但力量以及爆发力却那般强大，主要缘由便是筋在发力 。
倘若李小龙不存在强劲有力的大筋，只是单单凭借肌肉，他压根就不可能释放出那般强大的爆发力。
这便是为何自李小龙之后，截拳道的习练者中，鲜少有人能练就那般爆发力，这是缘由之一。因为多数人都在模仿李小龙的技法，然而却没几个人能够静下心去思索，李小龙那强劲的爆发力究竟是如何得来的 。
当初李小龙早年之时是习练传统武术的，他自身的悟性极为高，其发现了筋骨乃是速度以及力量的来源之处，并且把自身的筋骨开发到了极致，在《猛龙过江》这部影片里，他肩胛骨鼓起来的那种展示，呈现的就是筋骨锻炼开肩之后的状态。
所以，多多开展筋骨锻炼能让关节变得更为灵活，致使关节周边的韧带以及筋膜变得柔软且富有弹性，进而能够更为出色地激发人的潜能。
2、筋骨锻炼可以提高运动机能延缓衰老：
能起到延缓衰老作用的是，如果锻炼筋骨而非锻炼肌肉、锻炼筋骨相较于锻炼肌肉能更有效地达成延缓人的衰老目的，因为筋长一寸会带来延寿十年的效果。肌肉锻炼是借助阻力训练去增强肌肉的运动机能以及心肺功能，肌肉充血会促使血液循环加速，使得新陈代谢速度加快并且排除体能多余的代谢废物，进而实现延缓衰老的成效 。
筋骨锻炼除具有那些功能外，还有加快气血运行、激发潜能的功能，气血运行加快能疏通经络，锻炼时注重精神与肉体的和谐统一，借助缓慢运动，从内到外对身体进行锻炼与养护，并能更好地延缓衰老。
在筋与肌肉相比较的情形之下，显露出有所具备耐疲劳这一特性，以及衰老较为缓慢等方面的优势。当年龄呈增长态势的时候，肌肉会逐步地走向衰老，然而筋相对而言衰老的速度是比较缓慢的，。
好多练习武术之人，哪怕步入老年，肌肉已然萎缩，瘦得皮包骨头，然而依旧精神饱满，并且动作极为迅速且颇具爆发力，这便是筋不容易衰老的呈现。
看到此处，我确信你必定会对筋骨的操练产生全新角度的见解，心怀期望我所做出的阐释能够给你带去助力，今日暂且言道于此，友人们，再会。#运动课代表# #新作者扶植计划开启#。