跑步机润滑油选择及使用指南，附推荐品牌与操作步骤

应对跑步机进行定期的润滑油使用操作，目的在于降低其摩擦过程中的损耗，其中包含清洁跑带这一关键步骤，还要选择专门用于跑步机的润滑油，随后将其均匀地涂抹在相应部位，接着让润滑油进行静置渗透，最后开展测试运行工作。

1、清洁跑带：

跑带表面存有灰尘以及碎屑，这会加快磨损，在使用前呢，要先断电，之后用微微湿润的软布去擦拭跑带底部的接触面，特别要留意接口的地方。要是有顽固污渍，能够用中性清洁剂来处理，等完全干燥之后再上油，要防止油水混合从而影响润滑的效果。清洁的频率建议是每月一次，在高使用频率的环境当中，需要缩短这个周期。

2、油品选择：

要选用那种百分百硅基的润滑油才行，像矿物油或者WD十40这类通用的润滑剂会对跑带造成腐蚀。有三款专业产品被推荐，其一为Body一Solid硅油喷雾，它的渗透性较为强，其二是ProForm跑步机专用油还附带注油器，其三是Horizon无味硅脂适宜敏感环境。每一回使用的量大概是5毫升，要是过度使用将会有可能导致出现打滑的情况。

3、涂抹技巧：

把润滑油滴于干净布条之上，自跑带中部朝着两侧呈Z字形去涂抹，防止直接倾倒致使局部过量。着重润滑跑带跟跑板相接触的中央区域，两侧各自留出5厘米不涂抹油。电动跑步机需要手动转动跑带从而完成全区域覆盖，不可以开机进行涂抹。

4、静置渗透：

完成涂抹之后，要静置30分钟，以便让油膜充分形成，当环境温度低于15℃的时候，要延长至1小时。在这期间，可以轻微手动转动跑带3 - 4次，以此来帮助分布，禁止立即开机进行高速运转。新跑带首次润滑，需要静置2小时以上，因为材质孔隙需要更长时间来吸收。

5、测试运行：

将跑步机以小于或等于每小时三千米的速度进行低速启动，去观察是不是存在着异常的摩擦声音或者是打滑的现象。持续运行五分钟之后，逐步把速度提升到每小时六千米来测试稳定性。首次进行润滑之后，有可能会出现轻微的油味，这属于正常的现象，持续通风一个小时之后就能够消散。建议在润滑之后的二十四小时之内，避免进行高强度间歇训练。

家用跑步机每隔3个月要进行1次润滑，商用机型则每月进行1次润滑。需要配合定期检查跑带的松紧度，其标准是能够掀起3至4厘米，还要检查电机碳刷的磨损情况。在运动之前要检查跑带是不是偏移了，使用之后需要及时擦除掉汗渍。保持室内湿度在40%至60%区间内可延长润滑周期，处于过度干燥或者潮湿的环境中则需增加保养频率。跑步的时候穿着专业跑鞋能够减少跑带磨损，要避免赤脚或者穿着硬底鞋使用。