金钟国练出惊人肌肉为何肾不好？44岁健身狂魔体检报告揭秘

一说起金钟国，

除了帅气的外表和跑男里的逗比外，

他那一身堪比私教的健硕肌肉，也让人印象深刻。

按理说，这样的猛男，身体应该非常好才对；

然而前段时间，金钟国的一份体检报告，却让网友震惊了！

坚持健身多年的他，竟然被医生告知肾功能低下。

网友们声称难以相信，毕竟于众人看来，他可是个强壮得无与伦比的肌肉猛男，。

四十二岁的金钟国身为一个对健身极度热衷入迷的人，这么多年来始终坚持不懈地进行着健身活动长达了二十年之久，他平日里的生活状态，要么是处于正在健身的过程之中，要么就是处于正在前往健身地点的路途之上。

别瞧人家健身，那可不是随心随意纯粹当作玩乐那般，而是秉持着极为认真严谨态度去训练的那种，其训练强度能够将一大群人远远甩在后面具备碾压之势。

45kg的单臂哑铃划船

相当于轻松举起一个女生

这臂力实在是惊人啊

210KG的蹲腿

瞬间把大家都给吓懵了

这真的只是个艺人吗

悬垂抬腿

强悍的核心力量让人羡慕

难怪能虐出八块腹肌

坐姿腿弯举

大腿肌肉也是相当的可以

看来是平时没少练腿啊

二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；

刀刻般的八块腹肌

完美的倒三角背部

结实有力的麒麟臂

高达惊人的8.5%的体脂率可谓是呈现出一种令人惊叹的状态，如此这般的身材存在于韩国娱乐圈范围内的话，那几乎是找不到与之相匹配的第二例了；这样的状况分明就是那种“被唱歌这一行为所耽误的从事健体项目的选手”！

然而这体检报告却让很多网友疑惑了：

金钟国早已经坚持运动长达二十年之久了呀，难道可以这么讲，健身之举会致使人们越进行锻炼身体反而越显得虚弱无力不成？

当然不是啦！这锅健身可不背；

那探究其原因在于，金钟国每日存在着数量众多的训练，因而时常需要去食用数量众多的高蛋白食物用以补充营养，整整十几年的时间都是处于如此这般的状况。

他会将大量水煮鸡胸肉，放进榨汁机中搅拌成汁，然后全部喝掉！

然而，按照医生所讲，他的肾功能处于低下状态，很大的缘由便是过量去食用高蛋白食品从而引发的。

金钟国对于健身饱含的热爱之情，十几年来，日复一日始终如一地坚持着，这恰恰是许多人身上所欠缺的，着实特别值得令人敬佩，然而，他的这种饮食模式仍是不被提倡的。

蛋白质属于有益之物，可为人体供给营养以及能量，从而能够切实有力地推动肌肉的生长，致使你的肌肉变得越发坚实、壮硕。

但任何事情要是做得过头就会走向反面，过量地去摄入蛋白质，这会增添肾脏的负担，致使肾脏处于那种“超负荷”的状态，进而有可能加快肾脏的老化以及损伤。

固然，众人也不必忧心，只要你秉持合理的训练，搭配健康的饮食，只会致使你越练越康健、越壮实。

终于，顺带替各位讲解些许，能够给肾脏带来损害的不良习性，最好得规避呀！

1.喝水太少

摄取充足的水分，方可促使肾脏维持正常运转，适时将有害代谢物质予以排出，进而保持体内循环的通畅。

2.吸烟

烟草之中所含有的尼古丁，还有铅，以及镉等成分，都会径直对我们的肾造成伤害，尤其是对于那些已然患有肾病的人而言，吸烟无疑是在伤口上撒盐。

3.吃的太多

吃东西量多主要是说，盐分的摄入量太多，长期大量摄入高蛋白，这都会致使肾脏承受过重负担，也有可能引发各类疾病。

4.憋尿

憋尿，会对我们的膀胱产生不良影响，时间一久，就会尿液倒流，进而伤及我们的肾。

5.熬夜和运动过度

长久地熬夜，会致使身体生成更多的代谢产物，进而加重肾脏的负担，而过于剧烈的运动，有可能会引发横纹肌溶解，这会直接对肾脏造成损伤，严重的情形下会出现急性肾损伤。

生命在于运动，不要因为一些个例就否定健身带来的好处；

只有处于恰当范畴内开展适宜锻炼，进行合理饮食，不让身体处于“荒废”状态，不进行高负荷消耗，健康与好身材才能够完全实现兼得。

追求好身材固然重要

但健康也不能忽视

合理、健康的追求才是王道