一、人鱼线与体脂率的关系
体脂率是核心指标1.
人鱼线是呈现于腹外斜肌同髂腰肌相交接之处的细细线条，只有于皮下脂肪足够单薄的情形之下才能够展露出来；在男性体脂率小于≤12%这个数值的时候，腹部那里的肌肉轮廓（其中涵盖了人鱼线）便会显得更加清晰明显；而女性鉴于生理方面存在脂肪分布的差异，就需要体脂率更低一些（近似大约18%-20%）才能够将与之相类似的线条显露出来。
个体差异的影响2.
二、如何降低体脂率并塑造人鱼线
三、常见误区与注意事项
局部减脂不可行1.
无法通过单一动作消除腹部脂肪，需全身减脂。
避免极端减脂2.
男性的体脂率如果长期处于低于8%的程度，女性的体脂率要是长期处于低于15%的状况，那么就有可能对激素水平以及健康产生影响。
循序渐进3.
每一周进行减重，其重量不可以超过身体体重的百分之一，也就是大约零点五到一公斤的范围，要防止肌肉出现流失以及代谢受到损伤。
四、长期维持的建议
塑造人鱼线，要兼顾减脂以及增肌，还要同时关注整体的健康，建议把3至6个月当作一个周期，结合科学的计划，一步步去实现目标。