金钟国二十年健身炼成猛男身材，体检却被查出肾功能低下

金钟国二十年健身炼成猛男身材，体检却被查出肾功能低下

一提及金钟国，除其帅气的模样，以及跑男里呈现出的逗趣表现之外，他那一身健壮似私人教练的肌肉，同样给人留下深刻印象。

按道理来讲，像这般的猛男，其身体理应是极为良好才对呀；然而就在前段时间，金钟国所拥有的一份体检报告，却使得网友感到震惊不已呢！他坚持健身多年了，居然被医生表述为肾功能处于低下状态 。

好多人声称难以相信，毕竟于众人看来，他乃是个强壮至极的肌肉男子；。

金钟国，这位44岁之人，乃是一名健身狂热者，截至当下，已然坚持健身二十年之久，其日常的生活情形，要么是处于健身状态之中，要么便是行进在去往健身之地的路途之上，。

其健身之举，并非徒为嬉戏了事，实乃极其认真投入训练之态，且训练强度能够将众多之人远远甩在身后，使其难望项背，此非虚言标点。

45kg的单臂哑铃划船

相当于轻松举起一个女生

这臂力实在是惊人啊

210KG的蹲腿

瞬间把大家都给吓懵了

这真的只是个艺人吗

悬垂抬腿

强悍的核心力量让人羡慕

难怪能虐出八块腹肌

坐姿腿弯举

大腿肌肉也是相当的可以

看来是平时没少练腿啊

二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；

那如同刀刻出来的八块腹肌，堪称完美的呈现倒三角的背部，结实且有力的麒麟臂，其体脂率更是达到令人惊讶的8.5% ，这般身材，在韩国娱乐圈里放眼望去也是没有其他人能与之相比了 ；这明显如同是 “被唱歌所耽误的健体选手” ！

然而，这份体检报告，却使得众多网友泛起了疑惑了，金钟国不是一直坚持运动长达二十年之久了吗，难道说，又是健身引发的祸事吗，健身反倒会致使人们越锻炼越虚弱吗 ？

当然并非如此啦！这责任健身可不承担；探寻其所以然的缘故是，金钟国每日存有数量众多的训练，因而时常需要食用数量可观的高蛋白食物用以补充养分，十几年来一直都是这般。

他会把数量众多的水煮鸡胸肉，放置到榨汁机里头进行搅拌从而成为汁，然后把这些汁全部喝下去！然而依据医生所讲的：他的肾功能处于低下状态，很大一部分原因是过量食用高蛋白食品所引发的。

金钟国有着对健身之情爱，其坚持达十几年之久，像一日那般从未改变，这恰是许多人所欠缺的，极为值得敬重，然而他的这种饮食方法仍是不被倡导的。

蛋白质是有益之物，可为人体供给营养与能量，能够切实推动肌肉的生长，致使你的肌肉越发坚实、强壮。然而所有事情过度便不好，过量地摄取蛋白质，会加重肾脏的负担，让肾脏处于“超负载”情形，进而或许会加快肾脏的老化以及损伤。

当然啦，大家也无需忧心，只要你始终秉持合理的训练方式，再搭配上健康的饮食结构，只会致使你在训练过程中，变得愈发健康，变得愈发强壮。

最终，顺带替大伙讲解些许，能够给肾脏带来损害的不良习性，最好得规避哟！

1.喝水太少

摄入充足的水量，方可促使肾脏维持正常运转，进而及时将有害代谢物质予以排出，以此保持体内循环的顺畅 。

2.吸烟

存在于烟草里的尼古丁、 铅、镉等成分， 均会直接对我们的肾造成伤害， 尤其是对于那些原本就患有肾病的人而言， 吸烟无疑是在伤口上撒盐 。

3.吃的太多

吃得多主要指的是，盐分摄入过多，长期大量摄入高蛋白，这会使肾脏承受极大负荷，还可能引发各类疾病。

4.憋尿

不让尿液排出这种行为，不但会给我们的膀胱带去不好的作用，而且时间一长，就会出现尿液往回倒流的情况，进而对我们的肾造成伤害。

5.熬夜和运动过度

过长时间地熬夜，会致使身体生成更多代谢的产物，进而加重肾脏所面临的负担，而运动量过于剧烈的话，有可能引发横纹肌出现溶解的状况，这会对肾脏造成直接性的损伤，严重情形下会出现急性肾损伤的情况。

不要因为存在一些个例进而就不去认可健身所带来的诸多益处，毕竟生命的意义在于运动；只要在恰当的范畴之内开展，适度地进行锻炼，合理地安排饮食，不让身体处于闲置荒废状态，同时也不进行高负荷的过度消耗，那么健康与良好身材就能够完全同时获得 。