揉腹125天了，揉腹有5个动作。
·动作1：先在柔软地方向两边画圈，用中间三个手指的指腹。
·动作2：推腹中，一下一上算作一次，下去需从窝窝下方开始，上来要从窝窝两边上来，如此一下一上算一次。
·动作3：进一步强化，首先用右手攥拳，先去推窝窝中间位置，按照从上至下的方向推动，接着推窝窝右侧此处，紧挨着窝窝旁边依照从上到下的方向推，然后用左手推左边，即窝窝的左边这个地方。
先把右手放置在窝窝下方，将此处当作起点，接着朝着右手方向先进行一次顺时针绕动。每个表示揉腹的动作都能够做21个，倘若时间充裕还能够多揉几组。随后做相反方向的动作，把左手攥成拳头放在窝窝下方，朝着左手方向做出逆时针绕动，揉腹时躺着进行会更佳。
·动作5：首先，用左手紧握拳，起始位置是从骨头下方开始，接着朝着下方推行，大体上推的区域是窝窝与侧腰中间的部分，推行方向是从上至下这般进行就可以，先针对左边进行推行，之后，再更换为右手对右边此处进行推行。