男士练人鱼线的简单动作，你知道几个？

男士练人鱼线的简单动作，你知道几个？

与人鱼线相比，马甲线与之大致相同，可是通常情况下，大多只有男性才会去练习人鱼线，目的在于能够更出色地展现男性魅力，接下来，是小编为大家整理汇总的练人鱼线的简便方法，欢迎参考~。

仰卧屈膝收腿

练习者呈仰卧状于瑜伽垫之上，双手掌心向下予以打开并放置在垫上，双脚以屈膝姿态使之下方处于腾空状态，而后将腹部肌肉所具备的力量予以集中，把膝盖朝着胸部方向进行靠拢操作，随之再缓缓地返回到起始的位置处。

仰卧两头起

有练习者，仰卧于瑜伽垫之上，其双手朝着头顶上方笔直伸展，双脚自然而然地向前方伸直，而后凝聚腹肌肌肉所具备的力量，把手与脚于腹部上方收拢起来，接着缓缓还原至起始的位置。

仰卧同侧手脚起

练习者呈仰卧状于瑜伽垫上，其双手笔直朝向头顶上方伸展，双脚自然地朝着前方伸直，运用同侧的手与脚一起抬起，随后再慢慢地返回到起始的位置。

仰卧膝盖收腿

练习者呈仰卧状处在瑜伽垫上，双手掌心向下放置于身体两边，双脚弯曲着落于垫子上，接着把集中腹部肌肉的力量运用起来，将双腿朝着腹部举起来直至臀部脱离地面便可，之后缓缓还原至起始位置。

仰卧下斜举腿卷腹

练习者呈仰卧状，处于下斜的腹肌板之上；双手抓紧腹肌板，以此来固定自身身体；而后双脚微微弯曲膝盖，向上举起双腿，直至臀部脱离腹肌板；随后再缓缓还原至起始的位置，。