20. 淡泊名利，动静相济，劳逸适度。——华佗
21 "如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。"
卧推、深蹲、硬拉、飞鸟以及卷腹这些健身项目，这条语录都适用，并且专门适用于卷腹，尤其适用卷腹。
22 “仅仅想着去赢得比赛，并不会给你带来力量，只有在锻炼期间，于挣扎之中，力量才会得以增长，当你面对困难努力克服且不想放弃之际，这才是力量。”——阿诺德·施瓦辛格。
注释：力量也等于他妈的大重量硬拉。
按照强硬的人相较于弱小的人而言更难以被杀死，而且总体来说也更加具有用处这样的表述，此言出自Mark Rippetoe ，数字为二十三 。
24 “那些凭借类固醇练出肌肉之人，我是不会相信的，若一个男人自身身体所产生的雄性荷尔蒙，不足以塑造出一身有着完美坚硬肌肉坚实扎实的身形 ，那他就应当去打乒乓球。”——Steve Reeves。
25 “我往昔的兴趣始终聚焦于怎样维持完美的身体比例之上。曾经有一回，处于15岁的我，将衣物脱光后伫立在镜子跟前，审视自己。望着镜子当中的自身，我察觉到若要达成完美的身体比例，我应当拥有一对粗达20英寸的臂膀，如此才适配得上身体的其他部位。”——阿诺德·施瓦辛格。
注释：这就是为什么我正在朝30英寸胳膊努力迈进。
某一时刻，处在某一处地方，有个中国小姑娘，正以你能够承受的重量做着热身，这一点你只需知晓、明白。——Jim Conroy 。
27，钢铁从来不会对你编造虚假内容，要是你到外面逛一遭，去听其他人交谈，你会听闻人们说起你时，要么把你形容得好似天神，要么说你是个品性恶劣之人。最为实在如实的唯有钢铁。钢铁是极为了不起的参照标准，无所不知的它能够向你传达所有的信息，就如同在漆黑一片的汪洋大海里始终巍然屹立在那儿的灯塔，我发觉钢铁是我的友人。它永远不会对我发脾气，永远不会与我分离。朋友们或许会有聚散离合，可200磅的钢铁始终是200磅。——Henry Rollins。
28 “太轻了!”——Ronnie Coleman
29 “轻得跟花生一样!”——Ronnie Coleman
30“对健康的运动就是举杠铃和交配。”——阿诺德·施瓦辛格
专业人士给出的小贴士是，要是你对健身房会员资格放不下，那就别把这两种运动同时去做 。
31，“坚信我所言，要是你规规矩矩开展二十天相同的训练，待至一定阶段你会听闻耶稣与你交谈。于二十天训练的最后一日，你会听到他老人家询问可不可以让他也参与玩玩。”——Mark Rippetoe ，。
32，“谁都期望成为健身狂，然而别致使所有人都投身锻炼，你们所使用过的器械被调整得全然失去重量，没有任何一个健身狂会喜好这般状况。”—— Ronnie Colema。
33 “没什么做起来是容