锻炼后肌肉疼痛原因多，生理性or病理性？该咋缓解咋应对？

锻炼后肌肉疼痛原因多，生理性or病理性？该咋缓解咋应对？

锻炼之后肌肉出现疼痛情况，有可能是由生理性的因素所引发的，也有可能是由病理性的因素所导致的，像是其中包括肌肉拉伤这种状况，还有韧带损伤这种情形，另外还有多发性肌炎这类因素。

在平时运动中不要过于剧烈，运动前要做好热身，避免损伤肌肉。

一、生理性因素

在进行锻炼行动之后，出现了肌肉疼痛这种状况，主要是因肌肉组织当中存有乳酸堆积所导致的，乳酸它会对身体的疼痛感受器施加刺激，进而引起造成疼痛 。

此时属于正常情况，运动后及时按摩，并且注意休息即可。

二、病理性因素1、肌肉拉伤

运动中肌肉急剧收缩，或者过度牵拉引发的损伤，被称作肌肉拉伤，要是没热身就开展运动，运动时过于激烈，又或者长时间未运动，再次运动之际便有可能出现肌肉拉伤的状况。

2、韧带损伤

于负重活动之际，或者剧烈运动之时，肌肉此类组织，韧带这类组织，筋膜这般组织，滑膜如此组织，受到了牵扯，当关节产生扭转之时，或者肌肉突然收缩之际，能使得纤维被拉断，也有可能出现小关节错缝，进而形成韧带损伤。

3、多发性肌炎

这是一种免疫呈现异常状况的炎性肌病，当出现多发性肌炎之后，患者会展现出肌肉酸痛的表现，并且还会有多发性肌炎所引起的压痛，与此同时，患者身上能够出现肌肉萎缩的情形，也会出现肌肉无力的状况，要是患者进一步开展锻炼，那么就会致使肌肉疼痛朝着更加明显的方向发展。

4、横纹肌溶解综合征

要是患者存有横纹肌溶解综合征，那也有可能致使锻炼之后肌肉出现疼痛情况，其主要呈现出的症状有肌肉疼痛，还有肌无力，以及肌红蛋白尿等症状。

患者应及时前往医院就诊，进行相关检查和治疗。

5、线粒体脑肌病

要是患者有了线粒体脑肌病，主要的肌肉损害是骨骼肌极其难以承受疲劳之苦，患者还会出现锻炼之后肌肉疼痛的状况。

患者需即刻前往设有急诊科、骨科等科室的医院，去做血常规检查以及肌电图检查等，以此来明晰自身状况 。