跑步易伤膝盖？正确姿势与选对跑鞋很重要，还有国内反重力跑步机

外国的人脑子当中总是能够想出一些稀奇古怪、各式各样的点子，比如说，当中国人十分热衷于室内运动之际，外国的人却已经把跑步机以及自行车结合组装到一块了，按理说这样的发明创造仅仅只是图个好玩罢了，然而今天所要讲述的设计那可绝对是具备技术含量的。

今天要讲的这位大叔，往昔身为一名水手，其所最为热衷喜爱的运动乃是跑步以及骑行，可是呢，因为跑步致使膝关节损伤程度极为严重，造成不能够再跑步与骑行了，对于挚爱运动的他来讲，这简直犹如晴天霹雳一般！

拥有乐观心态的大叔，并未因为种种因素而灰心丧气，那热爱运动的火苗，一直都在他的心里持续燃烧，就这样，他跟一群小伙伴，共同设计出了“无重力跑步自行车”。

然而

对于那些没办法跑步并且不能骑行的人而言，如此这般的设计确实算是一个挺好的设计，然而实际上一个膝盖处于正常状态的人肯定是更倾向于运用自己的双脚去踏地跑的。那么，怎样跑步才不会对膝盖造成损伤呢？

合适的慢跑鞋具备超棒的弹性以及减震构造，能够于跑步之际切实减轻身体对膝盖产生的压力，进而让膝盖免遭磨损。至于挑选跑鞋通常得依据跑步水平的状况来抉择：

贰 | 跑步姿势要正确

跑步姿势若不正确，也是致使膝盖受损的关键缘由，像有些人跑步之际，身子跟地面呈垂直状态，步幅过大，脚后跟着地，这般的跑步姿势会使膝盖所受压力增大，同样是造成膝盖受伤的因素。看图：

如今，好多人鉴于天气方面的缘由，选购了跑步机于室内跑步，可是这些人在进行购买之际，仅仅去看跑步机的参数，却一点儿都没有留意跑步机的减震设计，这样一来，便致使好多人在跑了一阵子之后，出现了膝盖疼痛的状况。

对于平板跑步机伤膝盖这一问题的解决，跑步机厂家在跑板下方设计了诸多不同形式的减震功能，然而这依旧只是治标而不治本，众多经常运用平板跑步机的人反馈称，仍旧会致使膝关节出现不适以及疼痛的状况。

有这样一种跑步机，它叫弓板跑步机，它在跑步机技术方面针对所存在的痛点进行了革新，它采用弓板减震，其跑板自身具备很强的缓冲功能，当跑者的脚落在跑板上的那一瞬间，所产生的巨大冲力会被释放到跑板两端，进而能够最大化地避免膝盖受到损伤。那些原本经常使用平板跑步机后出现膝盖不舒服，而后更换为弓板跑步机的人士如此表述：弓板跑步机的弹性良好，跑步之时感觉仿佛是在塑胶跑道上跑步那般，极为舒适。