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练完腹肌腹部疼痛的缓解方法一般包括以下方面：
适时适量饮水，或者饮用小苏打炮制的水，这样做对碱化尿液有益，能够促使乳酸及时经由体外途径排出。
开展局部热敷，用以改善循环，促使局部致痛因子得以消除，这对于疼痛缓解而言有着极大的帮助 。
适当开展局部按摩，或者进行推拿，又或者实施排酸治疗，对局部酸性物质的消散会有帮助。
4.进行局部超声波、微波、针灸、刮痧、红外线烤灯等治疗。
做完腹肌练习后呈现酸痛状况，得依据自身情形挑选适宜的办法来减轻疼痛，要是历经几天医治之后未曾得到缓解，那就需要赶忙到医院去进行诊断 。