打羽毛球想增强腹腰力量？这几个在家就能练的方法快收藏

知晓经常打羽毛球之人皆清楚，腹腰力量相当重要，对于一个杀球能否打出更快速度而言，我们不但需要自身身体协调性良好、具备强大臂力等，且同样需要腹腰力量。每当瞅见李宗伟、林丹、谌龙的腹腰时，小编便会暗自感慨惊叹：哇！其腹肌的肌肉怎会这般发达，倘若我拥有该多好......。然而他们那般强大的腹腰力量并非与生俱来，而是借助良好方法加以强化锻炼，终有一日我也会因自身腹腰力量大为惊讶，哈哈。如此一来，强大腹腰力量的锻炼方法便在此推荐予球友们。

腹腰训练动作一：仰卧卷腹训练

腹腰训练动作二：卷腿练习

腹腰训练动作三：平板练习

每日持续坚持迈出一小步，便能取得进步一大步，像这样依照顺序逐步向前推进，最终就会达成塑造出自己所期望的样子，各位热爱球类运动的朋友加油！！

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