身体的锻炼，并非单纯为了外在的美观呈现，更是为了内在的健康保障。若能做到在健健康康的状况情形之下，通过训练培育出腹肌，那可真是美妙至极、无可挑剔的完美之事。对于所有热爱美丽、追求美的人士而言，拥有人鱼线以及马甲线，无疑是内心深处怀揣的梦想。实际上呢，要想收获那种令人羡慕、仿若魔鬼般的身材并不具备太大难度，仅仅只需每日持之以恒地去做几个相对较为简单的动作便能够达成了。
先介绍人鱼线指男性腹部两侧靠近骨盆上方处形成线条，线条呈两条v形，因形状与人鱼下腹部略收缩形状相似，进而该线条被称作人鱼线 ，再说马甲线是平坦形状时肚脐两侧、两条直线状的肌肉，因看起来很像是马甲，故而被叫做马甲线 。
只不过是隔天开展下面这8个动作的训练，必然就能够使你别具一格地呈现出完美的腹肌。训练期间每次从中挑选3至4个动作，针对每个所选动作都去确切地施行4组，且每组都要一直做到再也做不动的状况才停下来；每组之间都需要留出一分钟的休息时间。
虽起初或许会感觉艰难无比，然而持续坚持下来必然会有所得获。为了那腹肌，赶紧加紧去行动起来呀！