冬天在家不用器材就能练，两个月练出人鱼线不是梦

冬天在家不用器材就能练，两个月练出人鱼线不是梦

凛冽寒冬已然降临，这恰是肥肉肆意疯长之际。然而在此当口诸位务必牢记需猛烈虐练腹肌！无需借助器材，亦无需依赖教练，仅凭借你的坚定决心！于家中便能开展的无需器械的健身 。

每一个动作，需进行十五至二十五次乘以三组，最后的那个“平板支撑”要求一分至三分钟乘以三组。已经有好多小伙伴依照此做到拥有人鱼线了！仅仅需要两个月时长，你就会瞧见一个不一样的自己。当然，要是你体型偏胖，建议多与有氧运动搭配着训练，从而加速脂肪的燃烧！