健腹轮能减肚子？你会用吗
要是想把那突出的大肚子给减去，在除开像平板支撑、卷腹这类的力量运动以外，我们还能够借助一些工具，以此帮助我们轻轻松松地把大肚腩给减掉。下面我们所要介绍的便是健腹轮。
健腹轮是什么？
能够锻炼肌肉、关节，还能减轻体重的小型推动器是健腹轮，它的材质通常是优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用便利，可用于锻炼腹部、腰臀部、手臂等身体各处部位的赘肉，缘于其锻炼对场地要求简单，所以便于居家使用。
健腹轮能减肚子吗？
要是腹部脂肪层厚的妹子，用健腹轮减肚子没准还没跑步机有效果，健腹轮只能让你的腹肌变强些，腹肌不过使腹部拉紧那么一点儿，脂肪没减掉。要减小腰围，得大量做有氧运动，把整体脂肪减下去，腰围才会变小。对腹部脂肪层薄的妹子，用健腹轮效果更佳，坚持一阵子就能练出马甲线来！所以，若是大肚腩的你，能先做有氧运动减掉赘肉，再配合健腹轮塑造腹部曲线。
健腹轮怎么用？
1、双脚站地法
双膝着地呈跪姿，两手握住健腹轮之上方短杆之把手握具，双脚发力使劲蹬之地板，把身体缓缓朝前推送出去，推送至极限之时，将双膝往上挺一下，尽可能做到不与地面相接触的状态，其目的在于能够尽快地增强手臂以及腰腹部的力量。
2、双膝跪地法
把一块瑜伽垫铺在地面上，双膝跪在地上，双手紧紧握住健腹轮往前方推，使之尽量达到让你的胸部触碰到地面的程度，接着努力让背部呈现略为弧形的弯折状态，同时要让手臂保持紧张，推送至极限之处时，再慢慢往回拉到原来的位置，要是没办法拉回原处，那就一直尽力把你的手臂往前伸展，进而强制保持住这种状态，若想要锻炼腹肌便可采用这种方式。
初用健腹轮，务必要依正确方法用，否则极易致腰部损伤，此外，用健腹轮时要留意循序渐进，勿一次性过量。