腹部难练？掌握这些方法，教你分辨腹肌成型的关键
起始句：你好。改写句：腹部，那是人体之中脂肪最易于堆积之处，同时也是相比之下较难练就的部位，有人每日做过上成百上千个的仰卧起坐，然而效果却未见明显，缘由在于腹肌之上覆盖着一层厚厚的脂肪，要是锻炼方法不妥当，那么只会练就脂肪下层的肌肉，脂肪却无法得到充分的燃烧。频率句：腹肌不同于其他肌群，必须时常对其予以刺激，每星期起码要练就4次，每次大约15分钟，许多人一回做上百个仰卧起坐。建议句：建议你挑选三个对你最为管用的练习，仅仅做3组，每组20至25次，均要做到力竭，每组之间间隔的时间要短，不可超过1分钟，用紧张以及控制去取代负重，凭借意念去绷紧和刺激腹肌。