每天快走一小时能减肥吗？减肥期间这些事项要注意

每天快走一小时能减肥吗？减肥期间这些事项要注意

问题描述：（女性，34岁）我打算借助于每天快走一个小时，以此能够起到减肥瘦身的功效的同时，还能够避免在体内出现脂肪堆积的情况，每天快走一小时究竟能不能减肥呢？

医生回答(1)

每天快走一小时，能起到减肥作用，这儿呢，可效果不太理想，为啥这么说呢，因为快走时可能消耗体内热量，还能促进新陈代谢排出，进而增加食欲，所以减肥效果不佳。减肥平时能靠运动方式，同时也可配合饮食方式来调理，能起到减肥作用。减肥期间得避免暴饮暴食，防止出现反弹现象。