健身房撸铁过度危害大！江苏小伙横纹肌溶解，李先生半月板撕裂
2月29日，齐鲁晚报报道，近日，江苏淮安有个31岁的小伙，他在撸铁2小时之后，肌酸激酶比正常标准高出了将近200倍，结果患上了“横纹肌溶解症”。
有个小伙，已经有半年多的时间都没有进行运动了，然而就在当天，他在健身房里做了六百余次的“器械推胸”动作，而这项运动对于以前的他而言，明明属于常规运动范畴。到了第二天的时候，他发起了烧，体温达到了38℃，同时还出现了头晕的症状，全身都很乏力。不仅如此，他双上肢也有着酸痛之感，而且小便呈现出了茶色，肝肾功能的各项指标全部都飘红了。
目前，经过住院治疗，小伙的各项指标逐渐恢复正常。
（图源：扬子晚报）
横纹肌溶解，是指人体骨骼肌在超强极高运动之后，骨骼肌肉细胞里相关成分被释放至血液中，如同鸡蛋破裂蛋液外漏，随血液循环，这些物质抵达肾脏堵塞其小血管，还给心脏与肝脏带来极大负担，过多肌红蛋白在肾脏积聚引发急性肾衰竭、代谢性酸中毒，严重者陷入昏迷甚至死亡。
健身，进行撸铁活动，如今，已然成为不少人的，属于健康生活的一部分，但是，因为健身的时候过度了的缘故而导致受伤的人，存在着不少的数量。
（图源：扬子晚报）
30岁的李先生，平常对运动满怀热忱，春节假期结束后，就前往健身房进行撸铁锻炼，然而刚去第一天，在做下肢深蹲训练时间，他就忽然察觉到右膝关节有一阵如钻心般的疼痛，紧接着便没办法正常站立了，经由医院详尽检查，其半月板后根部呈现出了撕裂。
2021年5月时，37岁的林先生，为了减掉肚腩，特意去办了一张健身卡。没练几次，他就出现了腹胀，还有腹痛，因为过后症状缓解了，当时他并没有重视。后来却发现，他的体力逐渐在下降，活动之后气喘得很明显，还有些呼吸困难。后来在医院做的CT检查，显示林先生右侧胸腔出现了巨大膈疝。
在2021年1月的时候，23岁的陈先生跟几个好友进行俯卧撑PK，起初约定要做80个，可是并没有分出胜负，于是就“继续比”，15分钟之后，大家都陆续败下阵来，只剩下陈先生一个人坚持到了最后，运动后的第五天啊陈先生感觉全身酸痛而且无力，小便的颜色如同酱油一样，被急救车送到医院之后，医生察觉到他的肾功能出现了损伤。
医生做出提醒，横纹肌溶解呈现出这样的状况，即在大量运动之后，肢体出现疼痛的情况，存在压痛，还有肿胀以及无力等诸多肌肉受累的表现，同时也会有发热的情况，出现全身乏力的现象，白细胞以及中性粒细胞比例会出现升高，这些均属于炎症反应的表现。要是在运动之后，出现明显的肌肉疼痛，存在酸痛之感，有按压痛，那就一定要提高警惕。另外，正常运动之后，经过休息，人会变得神清气爽，然而运动过量的话，人就会乏力、疲倦；正常的小便清澈，颜色稍微有点黄，可是如果尿液像浓茶，又像酱油，那就需要对横纹肌溶解症加以警惕。
中医持有这样的观点，那就是运动过量这种情况，会对元气造成极大的损伤，并且还会损耗内脏器官，不但会致使压力持续增加，没有丝毫减少的趋势，反而还会让身体应对压力的能力被削弱。所以如此这般，在进行运动的时候，就应该按照一定的顺序逐步推进，根据自己身体的实际情况量力而为，要依据自身的状况去挑选合适的运动项目，开展具有规律性的运动，就好比一周进行运动两至三次，要以运动结束之后心情处于愉快状态，稍微感觉到有些疲劳作为适宜的标准，而且第二天不会出现不良的感觉。
医生同时做出提醒，在运动之前，务必要进行充分的热身，要避免于炎热且潮湿的环境里开展高强度的训练；在运动的整个过程之中，要及时去补充水分以及电解质，以此而有利于肾脏将代谢废物给排出；当身体感觉到不适的时候，不要强行支撑，必须立刻进行休息。
极目新闻综合齐鲁晚报、扬子晚报、金羊网等