在家速练！10个零器械纯自重腹肌动作，初中级健身者必备

在家速练！10个零器械纯自重腹肌动作，初中级健身者必备

一套，有10个精选的，纯靠自身重量的腹肌动作，对器械毫无要求，对场地也几乎没要求，整个过程大概10分钟，是按照“高强度，短休息”的模式来编排的，会持续刺激上腹、下腹以及侧腹，能帮你在极短时间内打造更强核心，提升肌肉线条清晰度，适合那些想要“每天在家快速搞定健身”的初中级健身者，只要坚持2至4周，就能看到腰腹变得更紧致，线条变得更明显的显著变化。