塑性拉伸秘方，助你舒缓肌肉、打造身材，维密超模同款动作
塑性拉伸秘方
有一种说法讲的是“筋长一寸，寿长十年”，拉伸对于身形的改善有着显著效果，不少热爱健身的人在结束锻炼后都会去做拉伸，目的在于舒缓紧张收缩的肌肉，更高效地塑造身材。拉伸并非必须在专门运动之后进行，对于办公族而言，更是平日里保持良好体态极为简便的办法。拉伸动作包含动态和静态两种形式，时长大约10分钟最为适宜，每个动作需要保持15秒左右，维密超模Karlie Kloss曾联合推出过利于塑形的2个伸展动作。
脸部朝着下方呈现趴的姿势，接着借助肩膀、手臂再加上腹部运用而成的力量，把上半身给撑起来，致使身体曲线展示出C的形状，让背部、胸腹部以及颈部全都能够获取到充分的伸展。
微微分开双脚站立着，把双手放置在单边的膝盖之上，对身体的重心加以调整，使其在两腿之间进行移动，从而伸展大腿的内侧与外侧以及臀部。