平板支撑是一种用来锻炼腰背肌的方法，它也是一种锻炼胸背肌的方法，它还是一种锻炼颈背肌的方法，它同样是全身锻炼方式当中的一种形式。借助适当的锻炼能够实现燃烧体内热量脂肪的目的，所以它能够起到一定程度的减肥作用，减肥所产生的效果主要是由运动量来决定的。
在一般情况下，人体脂肪组织出现堆积现象时，初期主要是在肚子内部、下巴以及脸部进行堆积，而最终才会呈现出脸部肥胖的状态。同样的道理，当脂肪开始减少时，首先表现为脸部变瘦，接着是脖子变瘦，最后才轮到肚子变瘦。并非绝对地说锻炼身体的某个部位就一定会使该部位变瘦，这是由于主要是身体内部整体性的平衡系统在发挥作用，它不受动作的调节影响，所以不能认为运动哪里就会瘦到哪里。