一说起金钟国，
除了帅气的外表和跑男里的逗比外，
他那一身堪比私教的健硕肌肉，也让人印象深刻。
按理说，这样的猛男，身体应该非常好才对；
然而前段时间，金钟国的一份体检报告，却让网友震惊了！
坚持健身多年的他，竟然被医生告知肾功能低下。
大伙表示难以置信，毕竟于众人眼里，他实属强悍至极的、可谓肌肉发达的男子。
四十九岁的金钟国，是个对健身极度热衷之人，到现在已然持续健身整整二十年，他平日里的生活状态，要么处于健身之中，不然就是在迈向健身地点的路途之上了。
其健身并非随意为之，而是极为认真投入地训练，那种训练强度能够超越众多之人。
45kg的单臂哑铃划船
相当于轻松举起一个女生
这臂力实在是惊人啊
210KG的蹲腿
瞬间把大家都给吓懵了
这真的只是个艺人吗
悬垂抬腿
强悍的核心力量让人羡慕
难怪能虐出八块腹肌
坐姿腿弯举
大腿肌肉也是相当的可以
看来是平时没少练腿啊
二十年挥汗如雨的积累，换来了一副健硕的肌肉身材；
刀刻般的八块腹肌
完美的倒三角背部
结实有力的麒麟臂
体脂率竟然更为惊人地高达8.5%，这般身材，在韩国娱乐圈里放眼望去可真是没有其他人能与之相比了，这明显就是那种“被唱歌给耽搁 的健体选手”！
然而这体检报告却让很多网友疑惑了：
金钟国坚持运动二十年了呀，难道健身会致使一个人越练身体出现越发虚弱的这种情况不成。
当然不是啦！这锅健身可不背；
探究其原因在于，金钟国每日存在大量的训练情况，故而时常需要进食大量的高蛋白食物用以补充营养，这般情形持续了十几年来。
他会将大量水煮鸡胸肉，放进榨汁机中搅拌成汁，然后全部喝掉！
然而，按照医生讲的，他存在肾功能低下这种状况，很大的诱发因素是由于过量去食用高蛋白的食品才导致的。
很多人欠缺的，正是金钟国对健身的热爱，以及十六年如一日的坚持，这是极其值得钦佩的，可是他这种饮食方式并不值得提倡。
蛋白质，是一种堪称优良的 substances，它能够为人体供给养分以及能量，能够切实有效地推动肌肉的生长发育进程，致使你的肌肉变得愈发坚实、强壮有力。
但凡事情过了头就会走向反面，过量地摄入蛋白质，会给肾脏增添负担，致使肾脏处于“超负荷”状况，因而有可能加快肾脏的老化以及损伤。
自然，大伙也无需忧虑，只要你持续进行合理的培训，再加上搭配健康的膳食，只会致使你越锻炼身体越康健、越壮实。
终结之时，顺带替大伙讲解些许，会给肾脏带来损害的不良习性，最好尽力达成避开之举哦！
1.喝水太少
要喝充足的水，这样肾脏才能够维持正常运作，进而及时将有害代谢物质给排除掉，以此保持体内循环的顺畅。
2.吸烟
烟草当中所含有的尼古丁，以及铅、镉等成分，都会对我们的肾造成直接伤害，尤其是对于那些已经患有肾病的人而言，吸烟无疑是在原本糟糕的情况下更添不利。
3.吃的太多
通常所说的吃得多，主要涵盖这两方面，或是盐分摄入过量，又或是长期大量摄入高蛋白，而出现这种情况，会致使肾脏承受极大重压，进而还可能引发各类病变。
4.憋尿
憋尿，这一行为，不仅会给我们的膀胱带来不良的影响，而且日子久了之后呢，将会出现尿液倒流的情况，进而对我们的肾造成伤害。
5.熬夜和运动过度
熬夜时间一长，首先身体就会生成更多代谢产物，进而加重肾脏负担，另外，运动要是过于剧烈，就有可能致使横纹肌开始溶解，接着它就会直接对肾脏造成伤害，严重的情况下还会引发急性肾损伤。
生命在于运动，不要因为一些个例就否定健身带来的好处；
只要是在恰当的范围之内予以开展，进行适宜的锻炼，保持合理的饮食，不让身体处于“荒废”状况，也不进行高负荷的消耗，健康与好身材便能够完全得以兼得。
追求好身材固然重要
但健康也不能忽视
合理、健康的追求才是王道