腰不好的患者可以从以下几个方面注意腰部的保养：
对于腰部保护需加以留意，高跟鞋不应穿着，以防腰痛加剧，不应在腰椎侧弯与扭转之际突然发力，若无法避免，事先要做热身活动做准备，以此来增强脊柱承受外力的能力。
2、从事家务劳动，休息的时候，要留意保持正确姿势，像扫地时，应防止腰部过度弯曲，以免造成腰肌劳损，拖地时也是如此，向高处晾晒衣服时，脚下需垫矮凳，防止腰部过度后伸而受伤。
3、于日常生活里，需维持正确的坐、卧、站、行等姿势，卧位时，枕头应置于颈后部，其高度要保持头颈基本成中立位，双下肢呈屈髋屈膝的放松体位，坐位时，上身得挺直，双下肢要并拢，以使腰部放松，长时间坐位时要留意活动腰部，站立时，双足应置于一前一后，轻轻用力蹬地站起，站立时要挺胸抬头，双足至于与肩同宽之力，行走时中心的移动要保持平衡呵，不要上下的颤动或左右摇摆。