怎么练出完美腹肌？这些锻炼动作助你轻松拥有

贝克汉姆潮流公社导语：每日进行锻炼，从而拥有八块腹肌。对于男人而言，就算没有八块腹肌，那也得具备六块腹肌才行吧。此刻还在为这件事情而烦恼吗？那就赶快去锻炼吧！

双手做出支撑的动作，双脚的膝盖朝着前方踢动，一次去做20这个次数，停歇两分钟之后再去做下一个图的动作。

躺着，双手压着地板，双脚往上抬。一次做20次。

躺着,双手放在后脑勺，单脚往上抬，一次20换脚在做20。

要由一只手进行支撑，不然极易失去平衡，昨晚需要更换方向，每组二十个。

手臂要均匀的着地，不然容易受伤。

双手用力往后甩，双脚一跳。

做交叉俯卧撑。

可寻一万个缘由去放弃，而坚持仅需一个信念！或者持续下去，或者滚回家里，在萌生放弃念头之际，思索自身当初因何如此！唯有经汗水与鲜血浇灌而成的才是真正的男子汉！欢迎怀有相同志向的友人加入我们！自今日起始，让我们一同成为更出色的人！