不同品牌以及不同型号的跑步机，其开关按钮的位置是存在差别的，常见的位置有在控制面板的侧边，还有在底部边缘，另外也有在扶手内侧的。
1、控制面板：
多数跑步机，其红色急停按钮，以及电源开关，是集成在控制面板右侧，或者下方的，部分机型采用触摸式开关。紧急情况下，能够拍击急停按钮，日常启动的时候，需要长按电源键2-3秒。建议在首次使用时，去查看面板上的电源标识，部分高端机型会借助LED灯提示待机状态。
2、机身侧面：
有些折叠式跑步机，把物理开关设置在机身左侧的防尘盖里面，要手动去拨动，才可以通电，这种设计在商用机型当中比较多见，像家用款的舒华SH - 5100等这些型号，采用了这样的布局，检查的时候，要留意观察侧面的凹槽，或者可滑动的保护罩，不要强行去撬动，防止损坏防水层。
3、扶手部位：
带心率监测功能的跑步机，常在扶手内测设置辅助开关，像乔山TREOTR30这样的。双手握住金属感应片时，有可能误触启动键，所以建议操作前阅读扶手处的操作图示。还有部分机型，在此区域配备磁性安全锁，须要将钥匙扣插入才可激活电源。
4、底部区域：
有一些进口品牌，像Precor，它把主电源开关给藏在了底座的后方，这就需要人蹲下，去查看靠近滚轮的那个位置。这样的设计能够防止儿童出现误操作的情况，不过要定期去清理开关周围的灰尘。要是碰到无法开机的状况，那就可以检查底部的断路器是不是跳闸了。
5、遥控装置：
像小度添添这类智能跑步机，其开关机可经由手机APP或者遥控器来进行控制，实体按钮仅仅留存紧急制动这一功能。在其使用之前，需要保证蓝牙连接处于正常状态，部分机型规定要先将底座物理开关激活之后才能够配对。此类设备一般配备语音提示用以指导操作。
在使用跑步机前，要对电源线是否牢固插入专用插座进行检查，要避免使用插线板。在运动的时候，穿着专业跑鞋能减少对跑板的冲击。要定期用硅油保养跑带，从而可延长其使用寿命。在饮食方面，建议在运动后补充电解质饮料以及慢碳食物，像香蕉或者全麦面包，要避免高脂饮食对代谢效率产生影响。每周进行 3 至 4 次，每次 30 至 45 分钟的中速跑步，再配合力量训练，能有效提升减脂效果。当出现异常噪音或者按键失灵时，应立即停机检修，非专业人员不要自行拆卸电路模块。