运动心率150次/分钟能燃脂，维持多久可减肥？

运动心率150次/分钟能燃脂，维持多久可减肥？

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运动的时候，心率达到了每分钟150次，这是能够燃烧脂肪的，原因在于，运动之时，他的心率超过了一定的限度，如此便可以使得热量消耗有所增加。

心率为150次，基本上已达成年人次极量运动水平，在该心率维持一阵子，可让身体内脂肪燃烧当作热量消耗，进而能达到减肥效果。尤其是在有氧运动情形下，心率能达每分钟150次，此时热量消耗最多，诸如跑步、骑自行车或者其他有氧运动，均可达成消耗脂肪控制体重目的。

当然，需要留意的是，运动时心率达到150次，要保持一段时长，时长过短同样不可行。