来自施瓦辛格的健身方法，第1个竟如此简单
今天，我为自己充值了一年的keep会员，重新拾起了那久违的肌肉锻炼，平常我虽有坚持锻炼身体，主要是进行球类以及跑步等有氧运动，然而肌肉锻炼却是少之又少。
为什么会想锻炼肌肉呢？
由于，在前两天的时候，我于书本之上，看到了阿诺施瓦辛格所阐释过的一番话语，他讲道：“对于我而言，健美乃是唯一的工作。”。
他19岁时，于欧洲健美锦标赛上，荣获了“欧洲先生”称号，20岁时，又获得“环球先生”称号，此后，还七次登上了“奥林匹亚先生”的宝座。
尽管我没抱希望练就如同他那般毫无瑕疵的完美体格，然而我真的期望自身能更壮实一些。与此同时，我也想借着这个契机，去分享施瓦辛格的健身方法：
①在训练过程中不停给自己拍照
自我审视，与记录，二者其实是拍照所具备的特性，每次运动完毕之后，为自身拍摄一张照片，借助一张张照片去见证身体出现的变化，哪怕是极其细微的变化，也都会给予自己持续锻炼下去的勇气。
②挑战身体的极限，让它“不知所措”
想强化我们的身体，你不能满足于固定的锻炼任务，因为身体在练习到一定程度时，就会适应，致使锻炼效果严重大打折扣，而正确做法是，要去突破，要施加相应难度。
曾经有人向被大家公认为最伟大拳击手的阿里发问，问其平常训练强度肯定很大，还询问做多少个俯卧撑才会开始产生肌肉酸痛感，拳王阿里也曾表达了类似观点，阿里笑了笑进行回答，表示是在感觉酸痛之后才开始计数的。
盼望着上面所进行的分享是能够让你呢也把锻炼的那份热情给点燃起来，今儿个是七夕情人节，不晓得你是否已然寻觅到另一半的？我听闻，具备强健的体魄，更被容易赋予交上桃花运的可能，祝福大家情人节过得快乐。
————————————————
我乃@飞翔的海马，着重于个人知识的管理以及效能的提升。欢迎对我予以关注，伴你开展持续性学习，开启人生全新的可能性。