初级及以上健身者必看！什么器材练腹肌效果好？

本文适合初级和以上健身爱好者

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有着固定轨迹的腹部器械，属于小白（以及无训练经验者）特别钟爱的，原因在于它们看上去显得高端，操作着感觉蛮轻松，另外还能够练到他们内心最渴望练到的腹肌。

凡是有着比较长训练经历的健身爱好者，都不太乐意在这类器械上面花费时间，原因在于他们发觉，借助杠铃基本动作加上自重腹部训练，对于腹部肌群进行塑形所产生的效果，远远超越了这种固定器械动作。

那么，这些器械于众多健身老手瞧来就成了闲置之物，但是呢，于特定情形之下，它对老手仍旧存在可利用的价值呢。

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对于那些常年以来，自重腹部动作始终不规范，进而致使长期下背处于紧张状态的老手而言，改去做器械腹部训练不失为一种明智的做法。如此能够有效地分隔开下背部所承受的压力，能够使得你再次学会孤立腹部。

同样的道理，要是你发觉自身处于日常的状态之中，下背的紧张程度超出腹部更多，那么器械腹部训练相较于自重腹部训练会更契合你。

另外，针对于体重相对较大的“胖子”以及“大体重运动员”而言，器械腹部训练或许相较于自重腹部训练会更为适宜。这是由于在运用器械的时候，体重并不会成为显著的阻碍要素。

唯有如此，你才可以使得脊柱前后的张力相对处于均衡状态，进而获取更为健康的脊柱状态，与此同时，在其他训练动作当中收获更好的表现。