人鱼线和狗公腰哪个好
所谓人鱼线，又被称作人鱼纹，其正式学名是“腹外斜肌”，它是指男性腹部两侧靠近骨盆上方的，组成V形的两条线条，因这两条线条的形态类似鱼下部稍微收缩的样子，所以才被叫做人鱼线。达·芬奇在《绘画论》里首次将“人鱼线”提出，作为“美”与“性感”的指标。
公狗腰，是用于形容一类男性腰身的词汇，这类男性，胸围相较于腰围大多了，从肋骨朝着髋骨方向，腰身会快速收缩，竟形成了性感的线条，因这线条类似狗的腰身曲线，所以被称作公狗腰，人鱼线主要说的仅仅是骨盘上腹外斜肌的线条，而狗公腰指的却是整个腰部的形状。
人鱼线怎么练快
1、卷腹动作
卷腹动作难度不高，简便易行，不用借助过多器械，任何时间地点都能做，很适合女性在家中练习。练习时，在地上铺上一张瑜伽垫，平躺在地上，小腿与大腿间成约45°角，双手按图所示，整个身体向前卷腹，微微抬起与地平面形成约35°角，保持此动作5秒后，还原，每天训练该组动作15分钟，搭配下面任意一组动作，6周后就能快速练出人鱼线了。
2、向上卷腹动作
比起首个基础动作，这个动作的强度更大，相对而言，比较适宜体脂率达标的男士开展人鱼线训练。动作的要领在于需快速且连贯，保持平躺在瑜伽垫之上，接着双手双脚同时向上，当双手触碰到膝盖部位的时候，便完成一组动作。整套动作要持续10至15分钟。
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3、人鱼动作速成法
这一套动作，主要是针对那些腹部处于平坦状态的男性以及女性。因为腹部已然不存在赘肉，所以仅仅只需借助左右的加强动作，以此来促使形成人鱼线。在做这个动作之时，最好是坐在瑜伽垫上，如此能够给臀部带来良好的缓冲效果。接着双脚进行左右交叉，使其离开地面大概2至4厘米，要维持悬空态势，双手交叉，运用腰部的力量开展左右扭转训练，以手肘关节快要碰触到地面为适宜状态，这一组动作每天坚持训练15分钟，6周之后就能够出现人鱼线。