肌肉增长不只是靠蛋白质,锻炼和营养均衡也很重要

肌肉增长不只是靠蛋白质,锻炼和营养均衡也很重要

在肌肉增长这件事上，蛋白质虽对其增长起着关键作用，却并非是那独一无二、绝无仅有的决定因素，是这样的情况。若想实现肌肉增长，力量训练的刺激乃是必不可少的一环，而且还得有均衡的营养才行。只是单纯依靠吃大量蛋白质，却不开展锻炼，或者营养摄入处于不足的状况，那么都没办法有效达成肌肉增长呢。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)。