任何一个，想要寻觅力量及肌肉的男性，都绝对得具备这本书，而这本，也唯有阿诺德·施瓦辛格，才能够创作产生的书。
作为在全球范围内极其成功的身处健身领域的人士，阿诺德把自身历经累计长达三十多年之久的、涵盖全部方面内容的的健身相关经验，尽数书写记录到了这本完完全全、彻彻底底可称作“百科全书”的书籍里面。对于涉及力量、肌肉以及健康这些领域方面的内容，在这本书籍这里有着你所需要找寻的全部的答案。数量众多的美国人把它称呼为“健身圣经”，而且它实实在在是当之无愧的：
这里的健身知识，是最为系统的，是最为科学的，是最为有效的，能够在最短的时间当中，最大限度地去强化你身上的每一块肌肉，还能够最大限度地去塑造你身上的每一块肌肉。
无论你的身体处于何种状态，无论你想要达成什么样的目标，都可以在这儿寻觅到同自己相契合的技巧以及建议。
书中有着关于健康的知识，书中有着关于营养的知识，书中有着关于饮食的知识，这些知识极为全面，能够助力你塑造肌肉，能够助力你减去脂肪，能够助力你保持最佳的活力。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你完全清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
不管你健身经历怎样，这本书会助你抵达顶峰状态。阿诺德，7次荣获“奥林匹亚先生”头衔，身为国际巨星，他与你分享专注、训练及投入的秘密，向你展示如何掌控身体，挖掘自身全部潜力直至完美。塑造最佳的你——绝不仅在身体方面！