一切寻觅力量以及肌肉的人，都必定要拥有这本书，这本唯有阿诺德·施瓦辛格方可写出来的书。
阿诺德身为全球最为成功的健身者，把自身历经三十多年积累起来的、所有的健身经验，都写进到了这本完完全全称得上是百科全书里。对于力量、肌肉以及健康而言，这里存有你所需要的全部答案。数目众多的美国人将它称作健身圣经，并且它完全配得上这个称呼：
这处的健身知识，是最为系统、科学且有效的，能够于最短的时间当中，以优选的限度对，你身上的每一块肌肉进行强化、塑造。
你有着无论怎样的身体，想要达到无论怎样的目标，都能在这儿找到适合自己的技巧，都能在这儿找到适合自己的建议。
3. 书中有着关于健康的知识，书中有着关于营养的知识，书中有着关于饮食的知识，这些知识极其全面，能够协助你塑造肌肉，能够协助你减去脂肪，能够让你保持相当不错的活力。
4. 如何预防、处理运动中的受伤？这里有最权威的建议。
5. 书中有多达600多张图片，给你接近清晰、直观的知识。
6. 打算参加健美比赛？你也能从这儿找到策略和技巧。
7. 当然，在书中各处，阿诺德都会给你独有的灵感和动力。
不管你健身经历怎样，这本书会助你达成很棒状态。身为7次奥林匹亚先生头衔获得者以及一名国际巨星，阿诺德跟你分享他专注、训练与投入的秘密，还向你展示如何掌控自身，挖掘自身所有潜力以至臻于完美。做到最好的自己绝不只限于身体方面！