腰不好适合做仰卧起坐吗？掌握方法，循序渐进有好处

腰不好适合做仰卧起坐吗？掌握方法，循序渐进有好处

仰卧起坐，它是锻炼身体常用的方法，也是锻炼人腰部的办法，它属于力学里那种锻炼消耗能量较少，锻炼难度不算大的方式，它能对身体起到强身健体的功效，能致使腹肌变大、变多出结果，这是主要的，它对腰部也有好处就在于，仰卧起坐的力量不光源于腹肌的作用力，还源于背阔肌以及旁边提供力量的地方。但是，要是从来没做过仰卧起坐的，得慢慢开始，循序渐进稳步循环，从低难度迈向高难度，如此，你便会收获诸多益处，而不会遭受负面影响。