青年男女过度增肌成肌肉上瘾，你中招了吗？

当下的青年男女愈发在意自身的体型，为了能拥有好看的肌肉，在健身房里耗费了诸多时间去挥洒汗水。保持体态、强健身体并无过错，然而有些人对练肌肉似是痴迷过度了。据相关报道，一些男性明明身材已然非常健硕，却依旧不知足，渴望拥有更为饱满的肌肉。恰似女性惧怕发胖一般，他们特别害怕自己太过瘦弱，基于此，他们不但坚持定期进行运动，还会严格把控饮食，避开诸多社交聚会，有的人还会借助营养剂去达成增肌效果，甚至服用类固醇。这种过度增肌的行为，有研究者称之为“肌肉上瘾”。

行为成瘾里有一种是肌肉上瘾，它虽没被归入精神心理问题现有的诊断标准，可却是一种不健康的状态，因为其严重程度有差异，表现也就不一样，有的肌肉成瘾者总是纠结于对自己肌肉感到不满意，老是想着让自己的肌肉变得更大，还要更大，如此就会过度健身，另外有的人对自身肌肉的感觉有误差，明明已经肌肉满满、体型壮实，却硬是觉得自己手臂腿很细。这种情形，确切来讲是一种体象障碍，如同那些有着厌食症的女子。她们明明已然瘦得皮包骨头，却始终觉得自身过于肥胖，这已然是对身体的一种病态感知了。

肌肉上瘾的成因，跟厌食症存在相似之处，这都和不当的宣传、引导脱不了关系。比如说宣扬女性觉得瘦才算美，有些文化，尤其是西方文化，在塑造男性阳刚之美时，会特意着重于男性的肌肉。受这种影响，好多青少年男性，会不由自主地把肌肉和男性气质画上等号，为了能让自己更自信，不惜过度运动、刻意节食，甚至出现社交隔离，因服药增肌致使健康受损的也有不少。鉴于肌肉的强健相较于养成内心阳刚之气而言，更容易且更直观浅显，所以很多人都竞相追逐。

对身心都存在伤害的是过度锻炼肌肉，程度较轻的人，要尝试去改变对于阳刚之气的理解，即具有大块头并不一定就是真正的男性气质，智商、胆识、果敢、坚毅、大度等气概同样被赋予了诸多魅力色彩，由内而外散发出来的这些魅力，才更能够打动他人，若情况已经较为严重，存在强迫性的行为，那么就应当寻求专业心理咨询师的协助，会从思维到行动入手进行调适。