腹肌的诱惑
提到腹肌，好多人脑海当中一下子就呈现出那些健身广告里的绝佳身材，六块、八块腹肌清晰，线条顺畅，实在让人羡慕得不行。可是在现实生活里，真的有那么多的人具备这样的腹肌嘛，又或者说，我们周围究竟有多少人是“腹肌达人”呢，这个问题或许比你所想象的要繁杂一些。
腹肌的真相
首先，腹肌数量实际上是由基因决定而成的，有些人天生便拥有六块腹肌，有些人是八块，甚至存在少数人仅有四块，所以，那般你所看到的拥有八块腹肌的堪称完美的身材，在很大的程度上是属于天生的“礼物”，不过，仅有天赋是远远不可以搞定的，想要使腹肌显现出来，仍需依靠后天的重重努力，这便牵涉到一个至关重要的因素，即体脂率。
体脂率的重要性
腹肌并非是练出来的，而是“露”出来的，这意味着，只有当你的体脂率足够低了，腹肌才会显现出来，通常来讲，男性的体脂率要降到15%以下，女性的体脂率要降到20%以下，腹肌才能够清晰可见，然而大多数人的体脂率都在这个标准之上，所以即便你每天做100个仰卧起坐，要是体脂率降不下来，你的腹肌也只能是“隐形的”。
健身房的神话
健身房当中老是弥漫着各类“腹肌神话”，某某教练在一个月之内练出八块腹肌，某某学员历经三个月从啤酒肚转变为六块腹肌，诸如此类故事听上去颇为励志，不过现实却是严酷的。好多人于健身房里汗流浃背地练了几个月乃至几年之后发觉，自己的肚子依旧是原来那个肚子！这并非表明健身毫无用处，而是鉴于减脂以及增肌乃是一个长久的进程。那些能够快速见到成效的故事通常仅仅是营销手段而已。
生活中的“隐形”高手
实际上，于我们身旁存有许多“隐形”的腹壁强健者。他们平常看似并无突出之处，身着宽松衣物，食用平常饭菜，过着普通生活，然而，一旦脱去上衣或者换上泳装，便会令人大为惊讶，原来他/她有着这般完美的身形。这些人往往不宣扬自身身材优势，反倒更乐于低调地享受生活与美食，因为他们明白真正的健康与美丽并非需时刻展示于他人，而是自身内心的满足与平静才是最为重要的追求目标之一呀！