健身七年仍常翻！施瓦辛格健身全书讲啥这么实用？
首先，在健身第一年这一阶段，确实未曾以系统的方式去看过健身方面的书籍。其次，多数情况下，是几个伙伴一同进行商量，进而安排健身计划。然后，还会向大神进行请教。最后，通过观看视频并模仿着去练习。
健身路走的磕磕绊绊，不过也算玩的开心。
但是，在之后，随着健身程度的不断深入，便开始遭遇瓶颈阶段，进而逐渐了解到自身存在的不足之处。
曾有那么一段时间，心里冒出了去当健身教练的想法，于是呢，就开始自行购买一些健身相关的书籍来阅读，好多书是依据网上他人的推荐，只要感觉还不错的，便买下来自己去看。
说实话，有些书没有看完就半途而废，有些好的书也会反复看。
接下来说一下，自己先前阅览过的健身类书册情况，还有为此产生的个人感触以及给出的评价，冀望此二者对众位小伙伴的健身进程能够起到助力作用。
不一定是最好的，但绝对是最真实的。
1.《施瓦辛格健身全书》
这是我所购置的，实实在在最为首要的那本健身类书籍，它也是我前文中提及的，经过多次反复查看的书籍，即便直至当下，已然经历了七年的健身历程，一旦遭遇任何问题时，依旧会率先想到这本书籍，而后将其翻找出来进行翻阅查看。
州长确实厉害，这本书很实在，没有诸多花哨的健身技巧，那个时候健身器械不像如今这般发达，书里提到的健身器械，现在普通健身房大多都有，能完全对应，并且还有一些健身的土办法，十分有趣且实用。
这本书涵盖健身装备的挑选，涉及身体各部位的剖析，包含各个肌群健身动作的阐释，极为详尽，有营养的基础说明，乃是备赛期训练的考量，应有尽有，可谓绝对能称作“大全”这两个字！
最值得珍视的是州长那些珍贵的经验，实则规范的举动、营养剖析在诸多地方都能够学到，然而亲身实践所获得的感受以及宝贵经验并非在任何地方都存在，州长把自己历经多年体能训练所产生的领悟都汇集在这里，几十年后再看下来仍旧是让人深刻地从中受到启发进而思考。
很多小伙伴想必在不少地方都曾听闻过这本书，那真可谓是“盛名之下无虚书”，健身刚开始的新手着实能够入手一本，它极为实用。
2.《精准拉伸》
此书我购入的乃电子版，于kindle下载阅读，彼时自身每回健身完毕后，略微进行一下拉伸便离开了，之后知晓了拉伸的重要意义，遂开始逐步剖析拉伸。
就是恰好kindle页面那里有着推荐，而后便买了下来并且进行了下载，说实话呀这本书真的是极为详细，可是对于那些小肌群的拉伸来讲都讲解得超级详细，对没有一定解剖基础的小伙伴来说看的时候会比较费力。
我同样是看过一些针对大肌群的主要拉伸动作，对于小肌群有的就予以忽视了，那些动作极为实用，好多拉伸仅靠自己一人便能够完成。
对拉伸感兴趣的小伙伴可以买来看看。
3.《健身营养全书》
健身之人都清楚“三分练，七分吃”，健身者对于营养的认知极为关键，每个人的肉体是不一样的，对各类营养的反应也存在差异，故而具备一定的营养学知识极有必要。
这本书名为《健身营养全书》，极其全面地剖析了七大基本营养素对于运动者所具有的重要意义，其中牵扯到现代营养学针对力量训练的重要意义，不管是对于增肌而言，还是对于减脂来说，都极为有帮助。
重要的是，该书看上去并非枯燥乏味，而是易于理解，十分值得那些热衷于健身运动的人去阅读一番。
4.《运动解刨学图谱》
在2017年双十一时购入的这本书，是和上面那本《健身营养全书》一同入手的，那时自身健身正处于瓶颈阶段，始终未曾有过突破，有一位肌肉训练的朋友建议我去对肌肉解剖方面进行了解，还向我推荐了这本《运动解剖图谱》。
这本书存在1000多幅彩图，极为直观地针对人体的肌肉、骨骼的机能作出了详尽的介绍，既通俗易懂，又对健身爱好者十分友好。
对于普通健身者而言，其实肌肉解剖没必要了解得太过详尽。要知道的是，毕竟我们并非从事学术研究。只需要晓得主要肌群的位置以及功能就行。当你了解了这些之后，再回到健身训练当中去做动作时，你会产生不一样的感受。
咱们举例来说，之前，我们是晓得这个动作该如何去做的，然而，借助对于解剖学的深入了解，我们便清楚了这个动作之所以会如此做的缘由，为啥要这样？在进行拉伸的时候，同样能够依据肌肉的走向朝着相反的方向去拉伸，这无疑称得上是在健身过程之中的那种“格物致知”，它是极具必要的。
5.《力量训练基础》
这本书对力量训练极具帮助作用，其涵盖的某些概念十分新颖独特，是我以往未曾涉及的领域，总而言之，从中收获颇多，受益极深。
里面针对深蹲，做了详细的介绍，针对推举，做了详细的介绍，针对卧推，做了详细的介绍，针对硬拉，做了详细的介绍，针对高翻，做了详细的介绍，这五种是主要的杠铃力量训练动作。
不过，这本书针对普通健身爱好者而言存在着局限性，其一，它专业性过强，其二，书中某些专业术语读起来颇费脑筋，其三，那些没有一定健身理论基础的小伙伴若想读懂这本书，可得花费一番功夫了。
其次，这本书所涉及到的那些理论概念，是比较偏向于力量举的爱好者的，而普通健美塑性的小伙伴，可能不大合适。
如果你喜欢力量训练，偏爱力量举，那么这本书比绝对不容错过。
6.《本能减脂》
讲真，这本书购入的时间有点滞后，这本书契合健身刚开始阶段的小伙伴，当中的内容相对浅显容易理解，所涉及的是一些简易的力量训练以及自身重量训练。
买这本书的时候，当时我体脂高，想买一本专门关于减脂的专业书籍，结果入手了这本，书里涉及到的关于高效减脂的搭配训练，确实给了我一些启发。
买回来两天就看完了，书里面插图很多，干货有点少。
比较适合于健身初期想了解减脂方面知识的小伙伴。
7.《美国国家体能协会私人教练基础》
在2019年，我备战NSCA - CPT健身教练证书之时，所选的教材便是这本，那时听闻通过考试颇具可能性，所以决意获取其，当机立断于淘宝买了此教材，然而购回翻阅时便目瞪口呆，书竟有着如A4纸一般的尺寸，页数累积达700多页，拿在手上比砖头更显厚重一些！
不过，是借助浏览教材，从而梳理出重点，这才发觉这本书，不光是表面呈现出厚重的样子，就连内容同样是颇具厚重感的！
美国人对于健身领域确实有着颇为深入的钻研，这本教材涵盖了从解剖知识到营养内容，又涉及有氧训练、力量训练，就连针对孕妇、老人、小孩这类特殊人群的训练以及家庭健身房的布置，都毫无遗漏，全都包含在内。
关键点在于，其中的某些研究所得数据，极为详实，要不厌其烦地给你一一罗列，不像其他健身书籍那般一笔带过，着实会让人感觉颇为靠谱。
有着想要针对健身获取更为全面认知的参与人群，能够思索着把它购置回来加以翻看查看，至于去考或者不考这一证书是没有所谓的状况，我的这一证书已然到达了到期的阶段，并且是没有任何作用的情形，唉，内心感到对金钱的心疼。
我们听闻，这本教材于老美那边价格高达大几百块，然而，我们神通广大的淘宝，在购买的时候只需60多块，，，不过，想要入手的小伙伴请注意，这本书已再版多次，尽量购买最新版本，因为里面部分数据和结论会有更新，英语水平好的人能够直接购买原版来阅读。
另外还有一些相对偏向杂牌的健身书籍，就不再给大家一一罗列了，上述提及的这几本藏书里头，《施瓦辛格健身全书》以及《美国国家体能协会私人教练基础》这两本著作，是我省下诸多时间中阅读时长最为持久的，并且也是在个人成长历程里，对我所产生影响最为深重的书籍。
这个回答下面，存在着其他答主极力推荐了的书籍，这些书籍，和我的选择有着重合之处，这充分证明了，这些书籍，受到了众多人的关注，对于大多数人而言，都是适用的，要是你渴望了解更多的健身知识，那么不妨把它们买来看看，也许会有所收获。
希望我的回答对您有所帮助。