在《奔跑吧兄弟》里，身为韩版能力者的金钟国来到节目，向跑男们发起挑战，李晨、邓超、郑恺竟然没办法凭借一对一肉搏来对抗，转而采用联合攻击的方式去包夹金钟国，试图通过三打一的办法扯下金钟国背后的名条。
怎么都没料到，三位处于一阵激烈的格斗扭扯之时，居然意外地扯掉了这位斯巴达猛男的衣物，致使金钟国在镜头面前脱去上衣赤身露体，健壮的身形毫无保留地展现出来，立刻使得金钟国羞惭起来。
跑男们、baby一脸艳羡，李晨郑恺备受刺激，大表不服
怎么办？于是他们开始撕裂自己，健起身来
李晨变身大黑牛，瞧瞧他一身健壮的肌肉！
郑恺也没拉下，分分钟变身成猎豹
接着跑男团中老邓头邓超，鹿晗，也分分加入肌肉男队伍
活动中也开始分分秀自己的一身腱子肉
拥有强大能力的金钟国魅力没法阻挡，他有着一身结实的腱子肉，还有那害羞的表情，从而俘获了大量粉丝。然而，知不知道拥有强大能力的金钟国是怎样进行健身的呢？
威少现整理了他健身的四大技巧
运动前空腹喝一杯黑咖啡
要晓得，咖啡是有助利尿、去除水肿的，每天饮一杯无糖黑咖啡，能凭借其中绿原酸这一成分抑制葡萄糖吸收，进而减少脂肪囤积。金钟国讲他会于早上运动之前喝一杯黑咖啡，以此辅助燃烧脂肪，不过千万要注意，别疯狂喝咖啡，毕竟要是吸收过多咖啡因，身体也是承受不住的。
少量多餐
金钟国提议众人平常能够“少吃多餐”，多多摄取高蛋白质的食物，像鸡胸肉这种，并且夜晚不要吃宵夜，以此防止消化不良，致使脂肪堆积。
多爬楼梯
行走楼梯乃是极为便利的运动途径，诸位能够自自家地下起始向上行进，随后乘坐电梯抵达地面往返数次，整个运动进程最少需维持30分钟，这对塑造美观的腿部以及背部线条有所助益，然而具备能力者提议大家尽量不进行下楼梯行为，因极易致使膝盖受伤！
自制营养果汁
金钟国每当健身完毕之后，都会养成喝上2公升自制营养果汁的习惯，而果汁的材料涵盖500g鸡胸肉、青葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等，把这些材料一同放置到搅拌果汁机里进行搅拌后，直接饮用，鸡胸肉搭配水果的味道着实令人难以想象~~~