去完健身房后肌肉疼痛怎么办？医生教你缓解疼痛的方法

去完健身房后肌肉疼痛怎么办？医生教你缓解疼痛的方法

医生回答：

健身后肌肉酸痛是由肌肉韧带慢性劳损所致，这和过度运动紧密相连，患者能采取局部热敷、按摩等方式来医治，还要结合服用金淑活血片等药物来医治，通常得避免剧烈运动，健身要循序渐进，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水分，或许是由于过度锻炼以及肌肉紧张的缘故，这可能仍旧和身体素质有关，也和平时锻炼不多有关，所以正常情形下，应留意适度锻炼来提升身体素质，也能够采用适当热敷、按摩、口服止痛药物治疗，平时经常锻炼，时间短一些，就不会致使肌肉疲惫了。