怎样锻炼力气大？这些训练方法和注意事项要知道

怎样锻炼力气大？这些训练方法和注意事项要知道

全莉娟副主任医师

康复科 南昌大学第一附属医院 三甲

通过杠铃、壶铃、哑铃等训练器械，可在一定程度上训练肌肉力量，这是比较多的方法之一，也能借助力量锻炼来练习，经运动锻炼就能增加肌肉力量。另外，可凭借弹性物体进行练习，像使用拉力器、拉橡皮带等，依靠弹性物体发生变形所产生的阻力来发展力量素质。做运动锻炼时要注意劳逸结合，防止过度劳累，避免给身体带来伤害。