想瘦肚子，实际上并非要有去练诸多花样繁杂的动作，只需持续练这六个动作便足矣！
刘刘老师于今日，向大家推荐6个被公认的、最为经典的瘦肚子练习，这些练习可全面瘦腰腹，可减去上腹部胃部位置的赘肉，进而收住小腹部，甩掉两侧腰部的赘肉，还能收起肋骨，并且能加强盆底肌。
每日进行2至于3组的练习，持续坚持一周，腰腹能够瘦下一整圈，针对每个动作，练到的那部位的发力部位，图片里都有呈现，新手在练习之际，可以自我检测一下，观其是否练得正确。
动作1：
留意要点：腹部的核心部分要收紧，不可出现塌腰以及翘臀的情况，肩背部要保持撑得饱满，肩胛骨中间之处不可以塌陷，借助小肚子来发力进而做动作，能极大程度减小肚子。
动作2：
留意要点：骨盆朝着后方进行转动，绝对不可以挺起腰部，维持腹部呈现凹陷状态，胸腔朝着大腿部位靠近，通过利用小腹的力量来进行动作，收下下巴，颈部后侧使其放松，防止脖子出现酸痛感。
动作3：
应当留意的要点是：使腹部的核心部分进行收紧，让腰背部切实地贴合于垫面这个位置，腰的后侧之处不能存在有空缺的情况，借助上腹部的力量启动来开展动作，对于瘦上腹所产生的效果是极其良好的。
动作4：
留意要点：腹部的核心部分要收紧，腰背部的后侧不可以出现有空隙的情况，整个腹部要发力去做动作，要收下巴，脖子后侧要放松，要是颈椎有代偿而产生酸痛了，能够直接仰卧去做腿部的动作，其效果也是很不错的。
动作5：
需留意的要点是，腰背部要切实紧密贴合垫面，腰后侧绝不容许存在空隙，整个脊柱要稳固有力地压实垫面，借助小腹发力去开展动作，双腿往下落下之时应当尽可能迟缓，愈是缓慢肚子所产生的感受便愈加强烈。
动作6：
得留意着：让腹部的核心部分收紧起来，将肩背部支撑得饱满鼓胀，使臀腿具备有力感，别出现塌腰以及翘臀的情况，凭借腹内外斜肌发挥力量去做出动作。