进行肚子方面的锻炼往往就是说对腹部予以锻炼，旨在锻炼腹部的健身动作一般有，平板支撑，仰卧起坐，仰卧抬腿运动，站姿提膝收腹，卷腹等等。
1、平板支撑：
此动作要凭借双侧手肘以及双脚来支撑身体，一般能够快速地对腹肌展开训练，与此同时还可训练到全身的肌肉，而且操作简便，用时还短，用不着健身器械，是训练腹肌的优秀办法。
2、仰卧起坐：
这一方式属于一种用于训练腹肌的运动，首先要仰卧着平躺在床上，于是双手交叉放置在胸前或者伸直并放在头部位置，紧接着把腰部向上抬起来，直至肩胛骨离开地面，如此能够锻炼腹部肌肉的力量，然而这项运动的技术难度颇高，通常情形下较为适宜男性来做。
3、仰卧抬腿运动：
主要用于锻炼腹肌以及腿部肌肉的这个方法，是一种相对较为容易的运动，通常男性、女性都能够去做。要是要进行这个运动，那就需要先平躺在地上，双手自然地放置在身体的两侧，双腿微微弯曲，然而不是完全伸直，随后向上抬起。
4、站姿提膝收腹：
需先站立，要挺胸收腹，将双手放在头后，腹部发力，向上屈膝抬起一条腿，同时上半身往抬腿那一侧转体，挤压腹部肌肉顶点，稍作停顿后还原，再换边。通过做完该动作，一般能让腹部肌肉获得充分锻炼，对改善腹部状态有帮助。
5、卷腹：
先要仰卧，把双手放置在头的后面，让上半身紧紧贴合于地面，使双腿弯曲并且并拢，还要让双脚稳稳踩住地面，腹部发力向上把上半身卷起到最高点稍微停顿之后再还原。经由适度卷腹，一般来讲能够让腹部肌肉线条变得好看，并且对增强核心力量有帮助。
对上述动作进行练习，建议在专业人士的指导之下开展，于练习的进程当中，要将力度维持在恰当的程度，防止出现过度锻炼的情况，不然的话，就有可能会给腹部肌肉造成损伤。