那有着如此良好保养状态的，是一位二十三岁的女性，她身边有个闺蜜，保养绝佳，身材更是出众，有着细细的小腰，那让人好奇的小腰窝究是得天独厚之天生，还是后天锻炼所成呢？
医生回答(1)
病情分析：腰窝存在天生就有的情况，也能够借由后天锻炼，来削减腰间赘肉使其更为紧实，腰间肌肉经锻炼是能够练出迷人腰窝的，要是患者渴望拥有迷人身材，可通过反向提臀提腿练习进行锻炼，这有助于锻炼臀部与腰部，助力快速练出腰窝，同时还能做臀桥动作，它能有效运动臀部、腰部、大腿后侧的过绳肌以及胯部。另外进行深蹲，对练腰窝是有益处的。