解决健身三大障碍！fittime即刻运动让你在家享私教体验

如今的即刻运动 app，能够处理现代人在健身进程里普遍遭遇的时辰、专长引导和持续动力这三项阻碍，此 app 把专业的健身课程有条不紊地迁移至线上，借由一套完备的原创视频训练规划，致使使用者于家中便可收获近似私教的健身体验，整个体系的关键所在，乃是依照用户的身体情形与目标，给予从入门至高阶的定制化训练方案，保证每一步皆科学且有效，除动作引导外，它还着重理论知识的重要意义，供给饮食以及健身原理的科普内容，助力用户构建长期的健康习性，与此同时，内置的社区以及打卡功能，为原本孤单的居家锻炼增添了社交特性，令坚持不再艰难。

功能特色

1、明星私教课程

顶尖健身导师于国内亲自示范各个训练动作，视频借多角度拍摄，以保证动作细节清晰可被看见。

2、智能训练方案

系统会依据用户的身体数据，结合用户的运动习惯，智能去生成极为适合的阶段性训练计划。

3、专业计时工具

内部设置了多种高强度间歇训练的模式，它能够支持用户自己去定义设置组与组之间休息的时间，以及训练循环往复的次数。

4、健身知识库

会按照一定的周期去更新科学健身指南，还会给出饮食方面的建议，以此达到帮助你避开常见误区，进而掌握正确训练方法的目的。

软件亮点

针对在人群方面存有差异的不同个体，设计了二十余种专题训练课程，零基础的人能找到合适内容，高阶训练者也能找到合适内容。

该内容独家收录了多个健身达人的真实蜕变例子，旨在使用那些成功的经验，去激励用户持续坚持训练。

3、训练动作全都配备有3D解剖图示，能够直观地展示出肌肉发力的原理，以此来避免运动损伤。

4、具备离线下载功能，于不存在网络的健身房当中，也能够顺畅地实现观看教学视频。

使用说明

初次运用即刻运动时，要去阅读权限申请以及信息保护说明，随后点击同意且继续，进而开启健身规划，以及设备连接等功能体验。

运动引导页呈现健身示范，点击后马上开始，进而进入训练课程，跟随专业示范展开高效健身。

3、登录页面能够进行切换，切换至注册，登录，倘若要登录，需输入手机号，邮箱以及密码来登录，要是忘记密码还能够找回，如此可为使用 app 的健身功能提供账号权限。

常见问题

1、训练过程中感到关节疼痛应该怎么处理？

答：立即停止当前动作，在个人中心查找相关肌肉群的放松教程。

2、为什么同样的训练课程效果因人而异？

每个人的肌肉募集能力不一样，代谢速率也不相同，因而建议要依据体测数据来对训练量作出调整。

3、新手应该选择哪种训练计划比较安全？

答：推荐从基础适应性训练开始，两周后再尝试进阶课程。

4、如何判断自己的训练动作是否标准？

答：可以利用手机前置摄像头实时对比教学视频中的示范动作。