男人秋季穿衣有型指南：告别肩宽腰细尴尬，塑造衣服架子身材

估摸一下，日子很快就要靠近十一，秋天清爽宜人，气温也正一点点降低。该是给你的白T恤加件外套的时候了。有了外衣，就具备更多搭配的可供选择的情况，要是想在街头更加潮流更加具型，男人的衣橱里头最不能缺少短缺的一件衣物就是棒球衫。

一件棒球衫可以说百搭也不为过，运动、时髦、保暖关键还舒适。

不只是男人连长腿大妞们也爱它

一件棒球衫人人都想穿出的是这种效果。

但是，有的人穿上却是这样的。

即使帅气的搭配也掩盖不了逗笔内心的能歌善舞属性。

那么如何做到穿什么衣服都有型，能比其他人更有范？

穿衣服呈现出好看的样子，首先去比拼的并非是颜值，而是身材。就以每一个人都会喜爱的棒球衫来讲：

如果你有8块腹肌和大胸肌穿起来应该是这种效果

衣服架子身材能够练出来

拥有肩宽的，具备腰细的，存有胸肌的，呈现臀翘的，可算作衣服架子身材，存在一些人，其天生身材比例就是这般良好，多数是去往当男模了。

那剩余的男人该如何去做？实际上，那种衣服架子般的身材，通过锻炼是能够达成的，并非是极为困难的一桩事。要是想要拥有这般令人眼红的身材，你所要去做的便是与身上的两种组成部分较上劲，它们分别是肌肉以及脂肪。

增长肌肉

借助力量训练，去唤醒你身上的肌肉，促使它们开始膨胀变大。肩部肌肉增长，胸部肌肉增长，在让身材更具立体感之际，还能够使衣物穿起来显得更为合身，更具版型。

减少脂肪

别让脂肪因贴秋膘而增多，致使肚子隆起。适时去做一些有氧运动，这不仅能消除那些不必要的脂肪，使身材不存在弱点。同时，有氧运动还能增强心肺功能，提高免疫力，以应对即将到来的感冒多发季节。

一组动作帮你练出好身材

旨在达成完美衣架身材这件事，关键之处在于上肢肌肉的锻炼，这套动作能够使得你的上肢肌肉线条更为显著，全方位覆盖你上肢之上的胸肌、背肌、肩部肌肉以及腹肌，一旦拥有良好身材，无论穿着何种衣服都会更具版型。

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哑铃对握头上推举

坐姿颈后高位下拉

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坐姿器械卷腹