非专业健身人士不能长期过量吃增肌粉，会加重肾脏负担

这位朋友，中午好，你好。首先跟你说这个事儿，从医学身体健康角度来讲，肯定得听肾内科医生的意见。但要是从健身角度说，你可以听健身教练的。增肌粉和蛋白粉这类产品，要是你不是专业搞健美的，不是健身人士，确实不建议长期吃，更不能过量服用。因为长期过量吃，会加重肾脏负担，有的患者会出现肾功能损伤，尿液中会出现尿蛋白，临床中已见过不少这类病例。蛋白粉最初研制出来，是给肿瘤患者、大手术术后患者、慢性营养不良恶病质患者补充营养用的。因为这类患者身体极度消耗，有严重低蛋白血症、营养不良，还有四肢水肿，所以这种情况下需适量补充蛋白粉。实际上临床中，有时输入人血白蛋白效果更好，而非口服蛋白粉。但后来蛋白粉逐渐变成健美人士和健身人群补充蛋白质的产品。蛋白粉配合有氧运动，确实能达到增肌增重效果，能让健美运动员肌肉看上去更完美，也能增重。但实际上，这款产品不适合长期服用，达到增肌健身增重效果后，就该停掉。否则长期服用，对肾脏负担重。尤其是有慢性肾炎、肾病综合症、高血压肾损伤、糖尿病肾病、肾结石、慢性肾盂肾炎这类患者不适合服用蛋白粉，否则可能加重肾功能损伤，严重的话可能导致肾衰竭。