有着人鱼线、马甲线的人，其整体状态看上去是很不一样的，并且穿啥都特别好看，被称作行走的衣架子，正因这样，所以许多人都想要练出好看的下腹肌，今天小编就围绕下腹肌怎样练最为有效这个话题来做一番解释。
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下腹肌怎么练最有效
可做仰卧抬腿动作，具体做法是，人平躺在瑜伽垫上，双脚不停往上踢，如踩单车般来回转动，这样能很好锻炼下腹肌。还可垂直举腿，即平躺在床上，将腿垂直靠在墙壁上呈90度状态，若能做半小时，效果很好。第三，还能够选取卷腹，也就是每日无论处于做任何事之际都持续收腹，与此同时还可以于健身房之内坐在瑜伽垫上，随后以屁股着地，同时肚子使劲，把双腿以及双手都收回来，保持半个小时，效果极为显著。
上面给出了对于下腹肌怎样练才最具效果这一话题个人的答案，真的，要是你能依照上面这些锻炼办法去持续坚持做，应该在一段时间过后就会呈现出极为明显的、好看的下腹肌线条。