健康小贴士
具有良好拉力线的大圆肌，有利于盂肱关节进行内收以及伸展，被称作“小背阔肌”的这块肌肉，是因为除了能让肩胛骨下降之外，其余功能与背阔肌相同。
大圆肌的功能解剖
位置：腋窝后壁，小圆肌和背阔肌之间
起点：肩胛骨下角背面、外侧缘靠近下角处
止点：肱骨小结节嵴
神经支配：肩胛下神经下支（C5—C7）
特定的属性是这样的，大圆肌在有的时候会被称作“小背阔肌”，这是由于二者的功能是相近的。
大圆肌主要功能
常见功能障碍
可能的原因
大圆肌的触诊和松解手法
大圆肌的触诊
客户呈俯卧的姿势，其上臂向外展开九十度，前臂却垂落在床的边缘处。治疗师坐在床的一侧，将用于触诊的手放置在肩胛骨外缘的下部位置，而双膝固定住客户的前臂。
导致客户去抗拒那治疗师针对膝部着手做的肩关节内旋动作，如此一来便能够体会大圆肌的收缩情况，多次去重复这个动作，顺着大圆肌的走向展开触诊。
准确定位之后，嘱客户放松，对其进行评估和松解。
大圆肌激痛点自我松解
在大圆肌之上，存在着两个较为常见的激痛点，其中一个处于肩胛骨下角的背面位置，另外还有一个位于腋窝后壁处。
身体侧对墙壁，将理疗球抵在墙面，施压滚动按摩激痛点。
留意施加压力的力度，要按照逐渐推进的方式，不要一下子就大力施加，因为好多人在这个位置会出现明显的压痛感。
大圆肌肌肉能量技术
治疗目的：放松肩内旋肌，增加肩部的外旋。
操作步骤：
当客户处于仰卧于按摩床的状态时，其会使患侧肩部呈现外展90°的情形，同时还会让肘部处于屈肘90°的状况。此时有治疗师，会用一只手去固定客户的肩部，另外一只手则会抓住客户的前臂。
治疗师让客户肩关节处于被动外旋状态，直至到达束缚点时开始产生对抗，接着让客户尝试去做肩内旋的动作，从而来实现轻度对抗，之后保持五至十秒，随后放松几秒，紧接着治疗师又使其继续进行被动外旋，一直到束缚点，然后重复“对抗—放松—伸展”这样的操作三至五个循环。
大圆肌的功能强化训练
弹力绳跪姿弓步拉背
拉力器对握高位下拉
拉力器单侧高位下拉
大圆肌的自我拉伸
大圆肌和背阔肌的拉伸方法是一样的