马甲线是女性那种平坦腹部，且体态呈现紧致状态的一种堪称最高境界的表现，拥有马甲线的女子，不但不存在多余的赘肉存在，而且具备一定程度上的肌肉线条感，就在肚脐两侧那儿形成两条直立的肌肉线，看上去很像马甲，所以它被称作马甲线。如若锻炼时间不长，以及训练动作不规范，又是没有用力，动作还单一，并且不加持使之延续下去等这些原因，都将会有可能达不到马甲线的预期成效。
马甲线的区别了解：
、马甲线跟人鱼线有着异曲同工的巧妙之处，然而却存在着性质上的分别，它们均是用于衡量身材的一种标准。
2、两者存在区别，区别在于所在肌肉的位置不一样。关于马甲线而言，它是肚脐两侧呈现出的两条直立的肌肉线条状态。而人鱼线呢，是在腹部两侧的位置，并且是接近骨盆上方之处，由两条线条组成了呈现V形的样子。
3、其次，两者存在直、斜线的区分之处。马甲线是腹肌跟其直肌的分割界限，人鱼线是腹股沟的延长线条。
4、另外存在一种属于视觉效果方面的不同区分要点，马甲线从表面来看呈现的是没有分块的腹直肌的轮廓，人鱼线带给人的感觉则是腹外斜肌的总体形态。
注意事项：
在进行马甲线练习的时候，忽视了正常的饮食情况，将水果当作正餐来对待，而且没有留意合理地进行减脂，如此一来，会导致马甲线无法成型。
如果在训练之前，缺少热身以及系列整理运动，或者每天训练过于频繁，那么将会适得其反。